Longevity kézikönyvvel jelentkezik Hámori Barbara televíziós producer, rendező és showrunner. Az én kék zónám praktikus kézikönyv, amelyben a legfrissebb tudomány és a mindennapi élet találkozik: érthetően összefoglal mindent, amit ma a longevityről, vagyis a hosszú, egészséges és boldog életről tudni érdemes.
Hámori Barbara nevéhez olyan népszerű sorozatok kötődnek, mint a Drága örökösök, a Keresztanyu, Az ugrás, a Pokoli rokonok vagy éppen A mi kis falunk elindítása. Tavaly új szerepben debütált, Az Én Kék Zónám című podcastje – melynek háziasszonya is egyben – hamar nagy sikereket ért el az online térben, a YouTube-csatorna videóinak megtekintése 4 millió felett jár. A podcast a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet titkait kutatja, olyan témák mentén, mint a helyes táplálkozás, a mozgás, az alvás, a közösségi kapcsolatok és a stresszmenedzsment.
Barbara longevity-missziójának a következő állomása Az én kék zónám című, hiánypótló kötet, amely közérthetően foglalja össze a legfontosabb kutatási eredményeket és szakértői tanácsokat, heti feladatokkal segít abban, hogy a longevity ne lemondás, hanem tudatos szemléletváltás legyen.
„Egy televíziós producer évtizedeken át mások történeteit meséli el, de egyszer csak eljön a pillanat, amikor a saját élete válik a legfontosabb történetté. A longevity számomra nem divat, hanem személyes útkeresés: hogyan maradhatok energikus, kíváncsi, és hogyan őrizhetem meg sokáig a bátorságomat ahhoz, hogy az életemet újra és újra megálmodjam. Az én kék zónám nem egy új irány az életemben, hanem annak a természetes folytatása, ahogy gyerekkoromtól kezdve mindig is élni szerettem volna. Ugyanaz a szenvedély a történetmesélés iránt, csak most a hosszú, boldog élet titkait keresem” – mondta el a könyv kapcsán Hámori Barbara.
A könyv abból a felismerésből indul ki, hogy a longevity – vagyis a hosszú, egészséges és boldog élet – elérése nem pusztítóan kemény vállalás vagy kényszerű feladat. Nem aszkézis és nem önkorlátozás, hanem váltás: egyik rutinból a másikba, a régi megszokásokból az újak felé, lépésről lépésre.
A kék zónák olyan elszórt pontjai a világnak, ahol a hosszú élet nem kivétel. Ahol a hétköznapi emberek szokatlanul sokáig élnek, jobb egészségi állapotban, kevesebb krónikus betegséggel, aktívan, a környezetükhöz kapcsolódva, természetes egyensúlyban. A tudomány is náluk keresi a titkot: mit kell tenni a kiegyensúlyozott és egészséges életért? A könyv öt alappillérre építve mutatja meg, mit jelent a longevity a mindennapokban: táplálkozás, mozgás, stresszkezelés, alvás és kapcsolódás.
A kötetben közreműködik többek között Almási Kitti klinikai szakpszichológus, Duda Ernő immunológus, biotechnológus, egyetemi tanár, Hodász András, egykori katolikus pap, youtuber, coach, Jámbor Eszter tabukommunikációs szakértő, művészetterapeuta, Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus és Hámori Barbara édesanyja, Dr. Tompa Anna, orvos, toxikológus is.
Az én kék zónám című kötet bemutatóját március 24-én este tartják a Haris Parkban. A vendégek nem egy klasszikus dedikáláson, hanem egy exkluzív, élő beszélgetésen vehetnek részt, amelynek témája a hosszú, egészséges élet tudománya. A könyv megszületését közel 30 elismert hazai szakember segítette, közülük öt meghívott szakértővel találkozhatnak a bemutató vendégei, akik a Kék Zónás élet 5 pillérét fedik le. Érkezik Bibók Bea pszichológus, Lakatos Péter Longevity Coach, Pöltl Ákos családbiztonsági szakértő, Purebl György pszichiáter, alváskutató, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója és Szász Máté neurobiológus, sport- és prevenciós diagnosztikai szakértő. A szerzővel, Hámori Barbarával Kadarkai Endre beszélget. Az est nem csupán könyvbemutató, hanem Az Én Kék Zónám podcast élő felvétele is, ahova belépőjegyek még limitált számban elérhetők.
Az én kék zónám könyv már előrendelhető, március 26-tól pedig a könyvesboltokban is megvásárolható, a Libri Kiadó gondozásában jelenik meg.
Fotó: Koncsek Ádám
