Leadások, év végi tenderek, kampányhajrák, „ezt még idén hajtsuk ki” és társai. Ismerős? Az egész éves pörgés után november-decemberre sokunknál annyira felgyorsul a mókuskerék, hogy utána hónapokba is telhet az egyensúly visszanyerése. Kiszakadni ebből nehéz, de nem lehetetlen. (x)
A kiégés nem egy hatalmas rózsaszín elefánt, amit rögtön észreveszünk, amint belép a szobába. Sokkal inkább egy szúnyog, amiről pontosan tudjuk, hogy ott köröz a fejünk felett, halljuk a hangját, mégsem tudjuk lecsapni időben. Előbb-utóbb mind találkozunk vele, de ez nem jelenti azt, hogy ne lenne megoldása a problémának.
Az első és legfontosabb, hogy pontosan lőjük be a határainkat, és tegyük fel a kérdést magunknak: komfortos-e még a rám nehezedő nyomás, vagy már rég kontrollt veszítettem, és csak a túlélésre játszom. Ha utóbbi, akkor érdemes egy kis önvizsgálatot tartani, odafigyelni a testünk és lelkünk jelzéseire. Az ingerlékenység, a folyamatos kimerültség, feledékenység mind-mind a túlhajszoltság jele. A továbblépésben tud segíteni L. Sipkovits Erika Közelebb önmagunkhoz című könyve, a szerző önismereti tanácsai az első lépcsők egy kiegyensúlyozottabb élet felé.
És persze van olyan is, aki imádja a versenyhelyzeteket, a nyomás alatt megsokszorozódik az adrenalin termelése és komfortosan érzi magát ott, ahonnan mások már menekülnének. Őket gyakran bosszantják fel a „vigyázz magadra kicsit” és a „ne égesd két végén a gyertyát” típusú kéretlen tanácsok, mintha csak elképzelhetetlen volna, hogy valaki munkában is szereti a pörgést. Nekik született a Perfekcionisták kézikönyve, ami segít megérteni a maximalizmus mögött működő fogaskerekeket, az ezzel járó veszélyhelyzeteket és örömforrásokat.
A túlhajszolt időszakok egyik visszatérő tünete az álmatlanság és más alvással kapcsolatos problémák. Ilyenkor, ha valamelyik oknál fogva sikerül is időben ágyba kerülnünk, a fejünkben tovább zakatolnak a fogaskerekek, értékeljük az elmúlt nap eseményeit vagy ráfeszülünk a következő nap kihívásaira. A Napzáró meditációk című könyv segít lecsendesíteni az elménket már jóval azelőtt, hogy alvásra kerülne a sor, ezáltal pedig a magánéletünket is jobban meg tudjuk élni, hasznosabban tudjuk eltölteni a fennmaradó szabad órákat.
A Bookline-nál most egy egész gyűjtést találhatsz olyan könyvekből, amik segítenek megőrizni a mentális egészségedet ebben a kihívásokkal teli időszakban. Az pedig már csak az extra, hogy a könyvvásárlással egy repülőutat is nyerhetsz - oda, ahová csak szeretnéd. Ezzel a gondolattal máris sokkal könnyebb belevágni az év végi hajtásba, nem igaz? (x)
