A nyár a szabadtéri programok, a családi kirándulások és a vízparti kikapcsolódás időszaka. A napsütés feltölt energiával, hozzájárul a D-vitamin-termeléshez, és pozitív hatással lehet közérzetünkre is. Ahhoz azonban, hogy a nyári élmények valóban gondtalanok maradjanak, fontos tudatosan felkészülni a napsugárzás hatásaira. A szakemberek évek óta hangsúlyozzák, hogy a megfelelő napvédelem nem csupán a strandolás során fontos. (x)
Ugyan a hónap szerint beléptünk az őszbe, de a nyári időjárás még velünk marad egy ideig. A naptejet egyébként is érdemes egész évben, nem csak a strandon használni. A káros UV-sugarak a mindennapi szabadtéri tevékenységek közben is érhetik a bőrt, ezért érdemes már a szezon elején kialakítani azokat a szokásokat, amelyek hosszú távon is segíthetnek megőrizni bőrünk egészségét.
Ezt a szemléletet támogatja immár 15 éve a dm Nap gyermekei programja is, amelynek célja, hogy játékos, könnyen befogadható formában hívja fel a figyelmet a tudatos napvédelem jelentőségére. A program részeként idén is elindul a dm UV-roadshow, amely során a dm UV-ellenőrei az ország népszerű strandjain és fürdőiben várják a látogatókat edukációs játékokkal, kvízekkel és hasznos tanácsokkal, segítve a helyes napozási szokások elsajátítását.
Hasznos tippek kicsiknek és nagyoknak egyaránt
• A legerősebb sugárzás általában a déli órákban éri a földfelszínt, ezért ilyenkor célszerű árnyékos helyet keresni, vagy a szabadtéri programokat a reggeli, illetve késő délutáni időszakra időzíteni.
• A naptej használata ma már alapvető része a nyári rutinoknak, azonban sokan megfeledkeznek arról, hogy a fényvédőnek időre van szüksége a hatékony működéshez. Érdemes ezért még indulás előtt felvinni a bőrre, majd a nap folyamán rendszeresen megismételni az alkalmazását, különösen fürdőzés vagy intenzív mozgás után. A védelem ugyanakkor jóval többet jelent egy tubus naptejnél.
• A könnyű, világos színű ruházat, a széles karimájú kalap vagy sapka, valamint a megfelelő UV-szűrős napszemüveg mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy csökkentsük a napsugárzás okozta terhelést.
• Sokan nem gondolnak rá, de a víz, a homok vagy akár a világos burkolatok is visszaverhetik a sugarakat, ezért árnyékban sem szabad teljesen megfeledkezni a fényvédelemről. A gyermekek esetében különösen nagy jelentősége van az elővigyázatosságnak. Az ő bőrük vékonyabb és érzékenyebb, így gyorsabban reagál a napsugárzásra. A magas faktorszámú fényvédők használata, a megfelelő ruházat és a rendszeres folyadékpótlás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a legkisebbek is biztonságosan élvezhessék a nyári programokat. A szakértők szerint a helyes napvédelmi szokások kialakítását már gyermekkorban érdemes elkezdeni, hiszen ezek a minták később is elkísérhetik őket. A nyári hőségben a hidratálás szerepe sem elhanyagolható.
• A szervezet fokozott folyadékvesztése miatt ajánlott rendszeresen vizet fogyasztani a napon töltött idő előtt, alatt és után is. A megfelelő folyadékbevitel nemcsak a komfortérzetet javítja, hanem segíti a szervezet normál működését és a hőháztartás egyensúlyának fenntartását.
A tudatos napozás azonban nem ér véget a strandról hazatérve, a napfénynek kitett bőr ilyenkor fokozott regenerációt igényel. A langyos zuhany, a nyugtató hatású, aloe verát vagy panthenolt tartalmazó készítmények, valamint a rendszeres hidratálás segíthetnek helyreállítani a bőr komfortérzetét. A megfelelő aftercare nemcsak a kiszáradás megelőzésében játszik szerepet, hanem hozzájárulhat ahhoz is, hogy a bőr hosszabb ideig megőrizze rugalmasságát és egészséges megjelenését.
A nyár legszebb pillanatai a közösen megélt élményekről szólnak. Egy kis odafigyeléssel, a megfelelő fényvédelemmel és a napozás utáni ápolással a napsütés valóban azt nyújthatja, amiért annyian várják ezt az évszakot: kikapcsolódást, feltöltődést és önfeledt pillanatokat az egész család számára. A dm UV-roadshow és a Nap gyermekei program pedig évről évre arra emlékeztet, hogy a tudatos napvédelem nem bonyolult feladat, hanem a gondtalan nyár egyik legfontosabb kelléke. (x)
